Tränat

Körde kondition på gymmet idag. Det behövdes efter jobbbeskedet som fått en massa tankar att snurra runt i huvudet. Ibland behöver man stänga av huvudet och bara fokusera på kroppen istället. 

Körde 45 min på crosstrainern först och sen 10 min lugn jogging på löpbandet. Ville testa att springa lite för att känna på knät lite. Tack och lov gjorde det inte ont alls. :) 

Nu är jag uppkrupen i soffan och ska bara vila resten av kvällen. Har målat ett genomskinligt lack på naglarna. Just nu är mina naglar i den perfekta längden tycker jag. De brukar dock sällan stanna så här långa speciellt länge eftersom dom är så sköra och alltid går av. Får passa på och njuta nu så länge det varar hehe. 😛

Torsdag

Igår på vägen hem var pendeln försenad så kom hem senare än vanligt. Gick ändå till gymmet enligt plan men kände mig rätt trött och seg där. Körde först 30 min på crosstrainern och sen benstyrka. Mina stackars benmuskler var helt slutkörda efteråt. Idag blir det därför ett pass för armar/axlar och imorgon core. Benen får lite välförtjänt vila. :)

Idag fyller en av mina kollegor år så vi ska fira henne. Jag lyckades komma ihåg att hämta upp tårtan imorse på väg till jobbet vilket var tur haha. Är så himla trött på morgonen så det är lätt annars att saker försvinner ur huvudet men det här kom jag ihåg. :) Alltid trevligt med lite vardagslyx!

Tränat

Körde 30 min på crosstrainern på gymmet idag. Vart rätt svettigt mot slutet! Skönt men benen är lite sega nu. :) Efter det gjorde jag 15 min core och så lite stretching. 

Gillar verkligen träningen! Är såå glad att vara igång igen. Tänkt att lite rörelse och svett kan få en att må så himla mycket bättre! :)

Knäproblem

Igår när jag sprang som uppvärmning under träningspasset så bara smärtan smällde till i knät. Inget nytt för min del eftersom mitt vänsterknä alltid har strulat och gjort väldigt ont i perioder, men oooh vad jobbigt det är när det slår till. Får sällan någon förvarning utan knät kändes bra först men efter att jag sprungit i ungefär 6 min så bara det kommer med full kraft. En vass smärta i hela knät. Fick slänga mig på stoppknappen för det gjorde så jävla ont!

Efter det gick jag över till crosstrainern och på den kändes knät ingenting faktiskt. Blev förvånad över det. Men körde 10 min på ganska högt motstånd på den iaf för att liksom slutföra uppvärmningen. Sen körde jag lite armar/axlar innan jag gick över till 30 mins core. Om knät ska börja strula så behöver jag stärka upp min bål ordentligt igen. Hoppas dock att knät ska låta bli att krångla för mycket. Får vara extra försiktig med hur jag tränar ett tag så ska det nog bli bra. Min plan är att kunna springa ute i naturreservatet när våren kommer. Måste bara se till att inte sabba det innan dess haha. 😛

img_0966.jpg

Träningen igår

När jag kom till gymmet igår var alla löpband upptagna tyvärr så fick ändra mina planer lite. Istället för att inleda med kondition och sen köra armar/axlar vart det ett rejält, långt styrkepass istället. Körde igenom kroppen och så lite pulshöjande övningar precis på slutet bara. Sååå jobbigt att köra riktigt tungt och många sets på alla övningar men ååååh vad gött samtidigt! Börjar minnas nu varför jag älskar träningen så himla mycket. :) Hann glömma det lite under min långa höst-paus. Nu börjar jag känna mig mer på banan igen med träningen och träningsglädjen börjar infinna sig. Skönt att det kommer tillbaka så snabbt ändå! :)

Idag blir det vila också kör jag ett pass till på gymmet imorgon förmiddag, tänker jag. Blir bra. :)

work-in-progress-english

Träningsdag – igen

Igår var pendeln väldigt sen på vägen hem vilket gjorde att jag inte hann träna mer än en halvtimme. Hade nämligen ett paket att hämta ut och behövde hinna dit innan postutlämningen stängde. Lite synd men bättre än inget förstås. Körde kondition i 20 min och sen lite core på slutet. Skönt att få svettas! :)

Idag blir det gymmet igen. Ska köra på löpbandet först tänker jag och få upp pulsen lite. Sen blir det armar/axlar. Tror att det blir bra. :) Har ingen tid att passa idag så kan träna mer ordentligt utan att behöva stressa vidare nånstans. Alltid trevligare! :)

IMG_7495.JPG

Träning

Var ju på gymmet igår för första gången sen typ september. Kan ha varit där nån gång i oktober men jag tror inte det. Känns som om det var flera år sen!

Sååå skönt att träna igen iaf! Jobbigt innan men underbart när jag väl var där. Eller ja, sjukt jobbigt samtidigt haha eftersom jag är jävligt ur form. 😛 Men mest härligt att ha kommit över tröskeln och faktiskt ha varit inne på gymmet.

Började med 10 mins jogging på löpband som uppvärmning. Efter det var benen helt stumma och jag rätt flåsig så konditionen lämnar en hel del övrigt att önska. Den behöver skärpas upp igen! Efter det körde jag igenom kroppen med styrketräning. Styrkemässigt har jag faktiskt inte tappat alls så mycket som jag trodde. Så gött! :) Kunde ha samma vikter som sist på de flesta övningarna, det var bara mycket jobbigare haha. 😛 Framförallt sista seten på varje övning… Men kändes ändå bra att det finns lite muskler kvar, trots allt. :)

Idag har jag förstås jätteont i halsen. Typiskt! Får bli vila idag, så kanske jag kan träna imorgon igen. Hoppas!

Tränat

Idag tog jag mig faktiskt till gymmet. Herregud vad det satt långt inne! Allt tar emot när det gäller att orka in på gymmet just nu. Så konstigt för när jag väl är där så älskar jag det. Mår så bra av att köra tung styrketräning. Måste komma ihåg det när det fortsätter ta emot, att jag älskar det när jag väl gått in. 😛 Det var knappt någon där heller. Skönt! Gillar att träna ensam.

Lämnade in uppgift nr 1 idag också på min kurs. Ska börja på nästa uppgift i helgen. Den ska vara klar senast 2 oktober och tiden går alldeles för snabbt så måste sätta fart. Har massa att läsa för att kunna göra den.

img_0369.jpg

Träning

Var på gymmet igår och körde ett benpass igen. Blir armar/axlar idag efter jobbet. Imorgon måste jag fixa present till sis och sen ska jag packa för kommer inte hinna göra det på torsdag. Har kommit fram till vad för present jag ska köpa nu iaf så det borde gå snabbt på onsdag. Skönt när man bestämt sig. :)

Sen på kvällen igår när jag kommit hem efter gymmet lagade jag en urgod middag. Kokt torskrygg med potatis, lätt kokta sugar snaps, massa pepparrot och lite aioli. Mmmmmmmm :) Älskar verkligen färskriven pepparrot till fisk. Så otroligt gott! :) Det är möjligt att det blir samma middag ikväll hehe. Har ju allt hemma. :)