Tränat

En bra sak med att det vart fantastiskt väder idag (förutom det fina vädret i sig självt då hehe) är att ingen vill hänga på gymmet. Var ensam inne på tjejavdelningen, vilket är precis hur jag gillar det. :) Underbart att kunna träna helt ostört!

Just nu håller jag på och tvättar också. Ska strax ner och hämta upp all tvätt. Behövde verkligen göra det nu. Började få slut på kläder hehe. Eller ja, kläder jag vill ha på mig på jobbet då förstås. 😛 Andra kläder finns i massor. Måste rensa nån dag snart!!

Styrketräning

Igår på gymmet körde jag ett tungt styrkepass. Hälften ben och hälften armar/axlar. Riktigt gött! Behövde verkligen ta i ordentligt och bli riktigt trött. Det var nämligen ett tag sen nu! Kände verkligen att jag saknat det.

Det är nåt visst med styrketräning. Kroppskontrollen man känner och hur allt fokus hamnar på musklerna som jobbar. Alla andra tankar tystnar. Känslan av att man är stark. Älskar det!

bild

Tränat

Det vart ett kortare pass på gymmet idag. Körde 30 min på crosstrainern och sen lite styrka i 10 min. Sen var jag tvungen att skynda hem för att gå med ett paket till posten. Lite kläder skulle tillbaka och jag har inte hunnit det i helgen. Skönt att ha det fixat! 

Tränat

Efter jobbet var jag en sväng på gymmet. Körde styrka och gick igenom kroppen. Blev alltså lite av varje; ben, armar, axlar och core i en härlig kombo. Det blir enda passet jag hinner den här veckan och då är det skönt att ha gått igenom alla stora muskelgrupper.

Väl hemma har jag duschat och tvättat plus diskat och fixat lite här hemma. Ska strax ner och hämta det sista av tvätten. Skönt att ha allt rent inför min hemresa på fredag. :) Imorgon får jag middagsbesök här hemma och efter det ska jag packa. Ser fram emot en helg hemma! :)

Nöjd

Igår blev det ett styrkepass på gymmet. Körde hälften ben och hälften armar/axlar. Riktigt skönt! :) Är så orimligt nöjd över att träna igen haha. :) Känner riktiga lyckokänslor över att få svettas ordentligt och det får mig att bli ännu mer frustrerad över att det tog sån tid att komma igång igen. Så onödigt! Men men, nu är jag tillbaka iaf. :)

Kunde köra med samma vikter som innan min paus. Alltid lika gött att känna att kroppen fortfarande är stark trots att jag slarvat och prioriterat bort träning. Har en bra grund uppenbarligen. :)

Idag blir det ingen träning utan lite ärenden och sen eventuellt att jag träffar J en sväng. Men imorgon blir det kondition och core, tänker jag. Igen. Mitt knä strulade en del under min träningspaus och att köra core brukar göra det bättre. Kan i vilket fall inte skada hehe. 😛

Tränat

Körde kondition på gymmet idag. Det behövdes efter jobbbeskedet som fått en massa tankar att snurra runt i huvudet. Ibland behöver man stänga av huvudet och bara fokusera på kroppen istället. 

Körde 45 min på crosstrainern först och sen 10 min lugn jogging på löpbandet. Ville testa att springa lite för att känna på knät lite. Tack och lov gjorde det inte ont alls. :) 

Nu är jag uppkrupen i soffan och ska bara vila resten av kvällen. Har målat ett genomskinligt lack på naglarna. Just nu är mina naglar i den perfekta längden tycker jag. De brukar dock sällan stanna så här långa speciellt länge eftersom dom är så sköra och alltid går av. Får passa på och njuta nu så länge det varar hehe. 😛

Torsdag

Igår på vägen hem var pendeln försenad så kom hem senare än vanligt. Gick ändå till gymmet enligt plan men kände mig rätt trött och seg där. Körde först 30 min på crosstrainern och sen benstyrka. Mina stackars benmuskler var helt slutkörda efteråt. Idag blir det därför ett pass för armar/axlar och imorgon core. Benen får lite välförtjänt vila. :)

Idag fyller en av mina kollegor år så vi ska fira henne. Jag lyckades komma ihåg att hämta upp tårtan imorse på väg till jobbet vilket var tur haha. Är så himla trött på morgonen så det är lätt annars att saker försvinner ur huvudet men det här kom jag ihåg. :) Alltid trevligt med lite vardagslyx!

Tränat

Körde 30 min på crosstrainern på gymmet idag. Vart rätt svettigt mot slutet! Skönt men benen är lite sega nu. :) Efter det gjorde jag 15 min core och så lite stretching. 

Gillar verkligen träningen! Är såå glad att vara igång igen. Tänkt att lite rörelse och svett kan få en att må så himla mycket bättre! :)

Knäproblem

Igår när jag sprang som uppvärmning under träningspasset så bara smärtan smällde till i knät. Inget nytt för min del eftersom mitt vänsterknä alltid har strulat och gjort väldigt ont i perioder, men oooh vad jobbigt det är när det slår till. Får sällan någon förvarning utan knät kändes bra först men efter att jag sprungit i ungefär 6 min så bara det kommer med full kraft. En vass smärta i hela knät. Fick slänga mig på stoppknappen för det gjorde så jävla ont!

Efter det gick jag över till crosstrainern och på den kändes knät ingenting faktiskt. Blev förvånad över det. Men körde 10 min på ganska högt motstånd på den iaf för att liksom slutföra uppvärmningen. Sen körde jag lite armar/axlar innan jag gick över till 30 mins core. Om knät ska börja strula så behöver jag stärka upp min bål ordentligt igen. Hoppas dock att knät ska låta bli att krångla för mycket. Får vara extra försiktig med hur jag tränar ett tag så ska det nog bli bra. Min plan är att kunna springa ute i naturreservatet när våren kommer. Måste bara se till att inte sabba det innan dess haha. 😛

img_0966.jpg

Träningen igår

När jag kom till gymmet igår var alla löpband upptagna tyvärr så fick ändra mina planer lite. Istället för att inleda med kondition och sen köra armar/axlar vart det ett rejält, långt styrkepass istället. Körde igenom kroppen och så lite pulshöjande övningar precis på slutet bara. Sååå jobbigt att köra riktigt tungt och många sets på alla övningar men ååååh vad gött samtidigt! Börjar minnas nu varför jag älskar träningen så himla mycket. :) Hann glömma det lite under min långa höst-paus. Nu börjar jag känna mig mer på banan igen med träningen och träningsglädjen börjar infinna sig. Skönt att det kommer tillbaka så snabbt ändå! :)

Idag blir det vila också kör jag ett pass till på gymmet imorgon förmiddag, tänker jag. Blir bra. :)

work-in-progress-english