Träning igår

Var på gymmet igår och gömde mig för snöovädret utanför. Är så glad att jag är igång och tränar lite igen! Har haft ett alldeles för långt uppehåll från det nu. Mår så himla mycket bättre direkt när jag tränar. Så lustigt att det ändå är så svårt att hålla igång den ibland.

Körde iaf 20 min på crosstrainern först och sen 40 min benstyrka. Himla skönt! Var riktigt nöjd när jag kom hem. :) Bra sätt att rensa huvudet på också när det är mycket som snurrar runt där. Älskar styrketräning! :)

bild

Träningsdag

Igår på gymmet körde jag benstryka. Tänker därför att jag ska köra armar/axlar idag. Sen kondition på torsdag och kanske core på fredag. Lite beroende på hur det känns. Är ganska luststyrd när det gäller träningen, det är enda sättet att ha en chans att hålla i det över tid. Men det här är planen än så länge iaf. :)

imagesCA5OX54D

Tränat

Efter jobbet var jag en sväng på gymmet. Körde styrka och gick igenom kroppen. Blev alltså lite av varje; ben, armar, axlar och core i en härlig kombo. Det blir enda passet jag hinner den här veckan och då är det skönt att ha gått igenom alla stora muskelgrupper.

Väl hemma har jag duschat och tvättat plus diskat och fixat lite här hemma. Ska strax ner och hämta det sista av tvätten. Skönt att ha allt rent inför min hemresa på fredag. :) Imorgon får jag middagsbesök här hemma och efter det ska jag packa. Ser fram emot en helg hemma! :)

Styrketräning <3

Körde ett riktigt tungt styrkepass idag för armar och axlar. Kändes som att armarna skulle ramla av på slutet haha men gjorde ändå armhävningar efteråt för att verkligen tömma mig på kraft. Gött! :) Har faktiskt inte tappat så mycket i styrka under min långa period med ingen/lite träning utan det är mest uthålligheten som försvunnit. Men den ska tillbaka! :) 

Kände sån lycka på vägen hem efter passet. Hade nästan lyckats förtränga min enorma förälskelse i styrketräningen men nu vart jag rejält påmind. Finns inget bättre för att verkligen landa i kroppen och känna att man har kontroll. Få kontakt med varje muskel och kroppsdel. Herregud vad jag älskar det!! :) 

Tränat

Idag när jag skulle hem var pendeln riktigt sen. Det är så sjukt mycket strul med pendeln just nu så jag blir galen!! Så jobbigt att ständigt bli försenad. Iaf så kom jag till gymmet mycket senare än det var tänkt och som om inte det var nog så var dessutom alla träningscyklar upptagna. Kunde alltså inte köra kondition idag. 

Behövde hinna handla kattsand också innan djuraffären stängde kl. 19 så det vart ett intensivt kortare pass för armar/axlar idag eftersom jag inte hann nåt annat. Det funkade men kände mig stressad och det gillar jag inte när jag tränar. Musklerna är dock väldigt trötta nu så det tog bra iaf. :) 

  

Torsdag

Åh redan torsdag! Det känns lite galet att det går så himla snabbt men samtidigt skönt. Snart är det helg! :)

Idag ska jag träna igen efter jobbet. Idag blir det fokus på armar/axlar. Det är nog det som jag tycker är roligast att träna. Vet inte hur det kommer sig riktigt men känner mig alltid extra pepp den dagen det är dags för det passet. När jag började träna mer ordentligt och regelbundet för typ 3 år sen var jag som allra svagast i axlarna. Orkade ingenting. De allra lättaste tyngderna kändes för mycket. Övriga muskelgrupper var ju inte så där superstarka men ändå bättre än axlarna iaf. Bestämde mig ganska så snabbt för att jag minsann skulle träna upp axelstyrkan så jag skulle orka köra mer ordentligt och inte bara typ 2 reps och sen vara död. Därför har jag hela tiden kört ganska många olika övningar just för axlarna för att försöka bygga upp lite styrka där. Helt fascinerande hur mycket man kan utvecklas över tid och ändra på sig själv, sin kropp och sina förmågor. För nu orkar jag ganska tunga vikter även för axlarna och det är så himla roligt! :) Älskar att göra tydliga framsteg.

motivate_yourself