Sprungit

Varit ute och sprungit idag. Gud vad skönt det är att faktiskt springa igen! :) Mest efteråt haha men iaf. Knät har hållit än så länge. Gött det också! :)

Sprang 5,25 km. Tog det precis som sist väldigt lugnt så tiden behöver jag jobba lite på framöver. Ju mer jag spring, desto bättre kondition och desto snabbare tid. :) Vill inte fresta på mitt knä för mycket utan får ta det lite successivt. Sakta men säkert åt rätt håll. :)

5km

Blev så sjukt sugen på att springa när jag kom ner till naturreservatet. Har haft ont i knät i veckan så tvekade en sekund innan längtan efter att springa igen tog över. Knät får klara sig! 😛

Trodde dock inte att det skulle bli mer än max 3km eftersom min kondition är så överKASS nu efter så långt uppehåll från löpningen. Kör ju en del crosstrainer på gymmet men det är liksom inte samma. Det gick dock bättre än jag trodde för jag orkade faan 5 jäkla km!! Hur nöjd och stolt är inte jag nu?! :) Tiden är inge bra men fokuserar på att jag tog mig runt så pass långt ändå, trots att jag inte sprungit på så länge. Heja mig! :)

Riktigt skönt! Appen slutade ticka på efter 4.95km men jag sprang en bra bit efter att den hängde sig så jag räknar kallt med att det blev minst 5km i slutändan. :) Än så länge känns knät ok men vi får se hur promenaden hem blir haha. 😛 Ofta kommer smärtan efteråt. Men men, det var värt eventuella smärtor! Har saknat löpningen så sjukt jävla mycket! <3

img_2619.jpg

Sprungit

Kom hem lite senare än vanligt eftersom vi såg Frankrike-Rumänien på the Liffey igår. Grattis Frankrike till vinsten! :) Spännande match dock. 

Lyckades hitta en ny favoritwhiskey också. Blev tipsad om en av bartendern och var tvungen att smaka. Helt fantastisk! Redbreast 12 years var det. Irländsk whiskey, som ju alltid är bäst hehe. 😛 Säljs tyvärr inte på Systemet så ska kolla efter den på flygplatsen i Paris. Kanske finns den där. :)


Sov ganska länge imorse så kom ut för att springa senare än vanligt. Men det gör ju inget. :) Sprang utan att använda min app idag för jag ville springa lugnt istället för på tid. Ibland är det skönt att ta bort tävlingsmomentet så att man inte kan ha fokus på prestation. 

Sprang samma runda som sist fast lite längre. Så kanske 5,5 km eller så och det tog mellan 35-40 min typ. Himla härligt faktiskt! Att springa lugnt och försiktigt i maklig takt. :) Synd bara att det kom en del regnskurar. Är lagom fuktig och kall nu efteråt. Ska hoppa in i duschen och värma upp mig själv igen.

Löprunda

Precis avslutat en joggingtur i naturreservatet. Så skönt trots att jag är helt slut. :)

Sprang den jobbigare rundan idag. Den första kilometern är liksom bara jättebrant uppför så har inte vågat mig på denna hittills. Började ju springa igen för inte så länge sen så har tänkt att jag ska jobba upp lite kondis på den lättare rundan först. Men idag var det dags! Trots att den här rundan är tyngre kapade jag 2 hela minuter sen sist jag sprang 5 km. Känner mig asnöjd! Inte konstigt att benen är helt stumma nu hehe. :)

Bra start på söndagen! :)

Joggingtur

Gav mig ut för att springa när jag vaknade. Tror vi inte att det började ösregna när jag var på väg ner till reservatet? Men jag hade bestämt att jag skulle springa och då är det så. Alltså vart det en jävligt blöt runda. Det var heller inte lika långt som vanligt utan 3,5 km istället. Så får det vara ibland. Huvudsaken är ju att man kommer ut. :)


Självklart slutade det regna när jag nästan var hemma. Så jävla typiskt. Nu är det uppehåll och molnen börjar spricka upp. Kunde det inte varit så här under min joggingtur?? 

Helt slut

Usch vad jobbigt det var att springa idag! Från först stegen bara skrek hela kroppen att jag skulle strunta i det. Stanna, sluta, gå istället. Det är då huvudet får ta över. Bestämma att nej, jag ska runt! Är så stolt över mig själv just nu. :) 

Insåg dock när jag nästan var i mål att min app var inställd på miles istället för km. Försökte ändra det men hittade inte vart man gjorde det. Sen hittade jag inte tillbaka till vart man avslutade rundan haha så var faktiskt i mål på 35 min, inte 37. Sista 2 minutrarna letade jag efter stoppknappen. 😛 

Tydligen är 3.15 miles 5.069 km. Gött! Är ju skönt så här efteråt trots att hela rundan tar emot. :)

Jag är så jävla grym!

Aaaaaaaaah jag klarade att springa 5 km!!! Är så lycklig att jag typ smäller av nu! Det trodde jag aldrig! :)

Inte en så vansinnigt dålig tid heller med tanke på att jag inte sprungit på flera år. Andra rundan bara och så klarar jag det här. Heja mig! :)


Nu är jag verkligen helt död dock. Sitter i skuggan och försöker samla mig så jag orkar gå hem hehe. 😛 

Ikväll blir det tapas med tjejerna. Och massa sangria. Mmmmmm :)

Joggingrunda

Inledde den lediga dagen med en joggingrunda i den här fantastiska miljön:


Solen gassar och det är 21 grader varmt. Helt underbart! :) Orkade faktiskt springa den mindre rundan på 3 km. Det gick inte så snabbt men ändå. Trodde jag skulle behöva ta en paus under vägen faktiskt. För att vara allra första rundan i backiga reservatet på flera år är jag nöjd med detta. För öka allt eftersom sen. :) 


Nu hem och duscha! :)

Torsdag

Herregud! Redan torsdag idag. Helt galet hur snabbt veckorna går men det är tur det samtidigt eftersom jag inte gillar januari och februari. Snart är dom ett minne blott hehe! :)

Igår på gymmet sprang jag igen. Efter 2 km så kom smärtan i knät från ingenstans och jag var tvungen att avbryta på stört. Fick träna ben på annat sätt men var väldigt försiktig efter löpningen eftersom knät var väldigt ömt. Tack och lov känner jag inte av något idag. Får vara extra försiktig ett tag framöver och vänta lite med att springa igen. Då blir det förhoppningsvis bra.

Idag blir det armar/axlar på gymmet. Så tar jag rygg/bål imorgon. Blir bra! :)

weights