Tränat

Inledde dagen med ett mer fysiskt pass på gymmet. Körde kondition med hjälp av en steppbräda och vart så svettig! Måste köra mer kondition. Det är jobbigt när man gör det så intensivt som intervaller typ men oooh så skönt när det är klart. :) 

Varvade med lite bålstyrka på slutet. Ett bra pass, helt enkelt. Handlade lite på vägen hem och nu är benen lagom stumma haha. :) Gött! 

Ikväll ska jag hem till M och hänga lite. Blir hemskt trevligt! :)

Kväll

Tränade inte så länge men desto mer intensivt. Körde stentuffa intervaller på cykel i 30 min plus 5 min uppvärmning och lika mycket nedvarvning. Gött! Benen var spagetti på vägen därifrån. :)

Hann förbi affären och skicka tillbaka ett paket också innan dom stängde. Bra när man kan bocka för saker som är gjorda och klara. :) Nu har jag precis betalat räkningarna med Whilja som sällskap. Gör det alltid samma dag som lönen kommit för att ha det färdigt. :) Nu kväll!

Rakningar

Gymmat

Herregud vad trött jag är! Helt slut i musklerna. I love it! :) Körde 40 min intervaller på cykel (aaaaah vad jobbigt!!) och sen lika lång tid styrka med fokus på armar/axlar. Så himla gött även fast jag känner av att styrkan inte helt är där den varit. Dessa veckor av träningsslarv har satt sina spår. Men snart så! Jäklar vad jag ska komma tillbaka nu! :)

mindmatter

Duktig

Känner mig duktig idag! :) Inte nog med att jag tränat ett intensivt pass på gymmet med tuffa intervaller på träningscykeln, jag har dessutom både deklarerat och gett min granne nyckeln så att hon kan mata Whilja i nästa vecka när jag är i Barcelona. Skönt att ha allt klart så man inte behöver tänka på det mer! :)

Nu ska jag relaxa lite i soffan. Känner mig lagom trött efter träningen. :)

IMG_0512.JPG

Tränat

Körde asjobbiga intervaller på gymmet idag. Helt enligt plan. Körde en tung minut och sen två lättare (dock tyngre än jag har kört på vilominuterna förut) och det kändes direkt att det vart jobbigare! Efter 10 tunga minuter var jag riktigt trött. Skönt att få svettas ordentligt dock så här i början på veckan. :) 

  

 

Tränat

Ojojoj jag är fullständigt död nu! Körde ett helt galet pass idag för jag kände mig så stark. Nu finns ingen kraft kvar överhuvudtaget. 😛

Körde först intervaller på träningscykel. 4 tunga minuter och så 3 lättare gånger 5. Sista tunga intervallen var så jobbig att jag höll på att ge upp, men icke! :) Körde hela vägen ut. Så himla gött när huvudet vinner över trötta muskler! :)

Sen var det dags för ett corepass på 40 min. Körde många övningar av dom jag fick från naprapaten plus en massa andra jag gillar. Härligt! :)

Nu ska jag äta och varva ner i soffan. Känner mig grymt duktig! :)

Färdig

Körde intervaller på cykel igen idag. Kände för att svettas ordentligt så här inför helgen. :) Orkade mycket mer än i måndags så det var gött. Körde en tung minut i maxtempo och sen tre lugna gånger 10. Plus 5 min uppvärmning och lika många nedvarvning. Svettigt och jobbigt värre men riktigt skönt när det var klart. 

Efter det vart det 30 min core. Är lagom död nu. Men det är precis så det ska vara. :)

Spännande dock med grå träningsbyxor. Tycker färgen är skitsnygg men gud vad tydligt det syns när man svettas!! Efter att ha cyklat klart var hela min rumpa mörk haha. Som om man kissat på sig eller nåt. Riktigt hett! 😛 Men hela grejen ned att vara på gymmet är ju att man ska svettas så all is good! :) 

  

Helt slut

Körde intervaller på träningscykel på gymmet idag. 5 min uppvärmning, 1 min tungt och snabbt så jag låg på maxpuls, sen 2 min lugnt och gånger 10. Sen 5 min nedvarvarvning.

Alltså fyyy faaaaaan vad jobbigt!! Efter sista, och alltså 10e, hårda intervallen trodde jag typ att jag skulle spy så jäkla trött var jag. Och när jag gick från cykeln efteråt för att stretcha så skakade hela benen. Man kan lugnt säga att jag körde fullständigt slut på mig själv, vilket förstås var tanken. :) Så glad att jag orkade ända in till slutet och överlycklig att veckans intervallpass nu är avklarat! Haha bara kul träning kvar resten av veckan nu med vanlig styrka. :) Gött!

Nu blir det något avsnitt av Sons of Anarchy innan jag däckar i säng. :)

Be strong