Knäproblem

Igår när jag sprang som uppvärmning under träningspasset så bara smärtan smällde till i knät. Inget nytt för min del eftersom mitt vänsterknä alltid har strulat och gjort väldigt ont i perioder, men oooh vad jobbigt det är när det slår till. Får sällan någon förvarning utan knät kändes bra först men efter att jag sprungit i ungefär 6 min så bara det kommer med full kraft. En vass smärta i hela knät. Fick slänga mig på stoppknappen för det gjorde så jävla ont!

Efter det gick jag över till crosstrainern och på den kändes knät ingenting faktiskt. Blev förvånad över det. Men körde 10 min på ganska högt motstånd på den iaf för att liksom slutföra uppvärmningen. Sen körde jag lite armar/axlar innan jag gick över till 30 mins core. Om knät ska börja strula så behöver jag stärka upp min bål ordentligt igen. Hoppas dock att knät ska låta bli att krångla för mycket. Får vara extra försiktig med hur jag tränar ett tag så ska det nog bli bra. Min plan är att kunna springa ute i naturreservatet när våren kommer. Måste bara se till att inte sabba det innan dess haha. 😛

img_0966.jpg

Gymmat

Idag vart det ett tungt pass på gymmet för armar och axlar. Så jäkla skönt! :) Har inte tappat nåt i styrka sen innan Greklands-resan vilket känns som ett smärre mirakel haha men härligt att kunna köra samma vikter trots pausen på några veckor. I like! :) 

När kag kom hem efter gymmet har jag tvättat så känner mig sjukt duktig. Heja mig! :)

Tränat

Inledde som vanligt dagen med att gå till gymmet. Kroppen kändes dock rätt seg idag men gjorde ändå allt jag hade tänkt. Alltid skönt efteråt även om det tar emot lite under tiden. :) 


Nu ska jag hoppa in i duschen för att sen börja packa inför Grekland. Skönt att ha det förberett så kan jag bara packa drt sista imorgon efter att jag tvättat. :) 

Bra kombo

Det är rätt gött att inleda med träning och sen bara slappa i solen vid sjön. Bra kombination av motion och vila. Alldeles perfekt så här på semestern. :)

Det var bara en person till på gymmet idag. Skönt! Gillar när det är lite folk och man kan träna utan att behöva ta hänsyn till nån annan eller vänta på nåt. 


Sjöbilden togs precis när jag kom hit. Nu är det massa fler människor här. Verkar som att många kommer hit efter lunchtid istället för före. Själv tycker jag det är härligt att komma ganska tidigt och sen kunna gå när huden fått nog. En stund till blir jag här innan jag beger mig hemåt. :)

Tränat

Haha ja nu var det ju ett tag sen jag kom hem från gymmet men körde iaf armar och axlar. Börjar bli starkare igen så höjde upp vikten och kunde köra med samma som jag gjorde innan mitt höstuppehåll. Himla gött!

Nu ska jag sova. Är helt död!! Väldigt redo för att få massage imorgon och bara sjunka ner i bubbelbad. :)

  

Tränat

Körde ett lugnt benpass på gymmet idag. Är fortfarande lite hostig men mår bra i övrigt så tänker att det är okej att träna så länge jag håller det lugnt och sansat. Inget pulshöjande eller flåsigt liksom. Kändes bra idag! :) Igår gjorde jag naprapatpasset, alltså mycket bål.

  
Inorgon blir det blodgivning istället för träning. Kom på att det är dags igen nu! :)

Torsdag

Skönt att det snart är fredag och sen helg!! Längtar. :)

Träningen igår gick bra. Det var otroligt mycket folk dock vilket det inte brukar vara. Många jag inte sett förut. Annars brukar det vara samma 2-3 personer där som tränar samma tid som jag vilket är rätt lagom. Då behöver man sällan vänta in någon på nån maskin utan man kan köra ostört precis det man tänkt. Igår fick jag vänta och anpassa mig runt andra och det gillar jag inte riktigt haha. Blir inte samma flyt när jag inte kan göra övningarna i den ordning jag tänkt.

Dessa lyxproblem! :) Idag blir det ett core/bålpass på gymmet. Blir bra! Imorgon ska jag ju träffa vännerna och boka resa. Wiiiii! :) Så roligt med saker att se fram emot. På lördag blir det träning i form av att jag ska vara flytthjälp åt M. Hon har bott delvis möblerat dock så borde gå någorlunda effektivt. Kul att se hennes egna, nya lägenhet! :)

Tränat

Inledde dagen på gymmet och jag känner mig allmänt lycklig just nu. Kände nämligen för att testa att springa för första gången på typ två år. Har ju ett knä som tvingade mig sluta men nu har knät varit bra så länge (haha kanske för att jag inte tränat på hela hösten…) och jag har saknat löpningen så himla mycket så jag tänkte att fasen, jag testar! Trodde på riktigt att jag inte skulle orka en kilometer ens eftersom jag är allmänt otränad just nu men jojomänsan! Jag sprang 4 km och så vansinnigt jobbigt var det inte. Hade kunnat springa mer men vill inte fresta på knät för mycket nu i början så 4 km kändes lagom som start. Det gick inte så väldigt snabbt, 30 min sprang jag det på, men med tanke på hur länge sen det var jag sprang senast är det ändå inte så himla illa.

Aaaaaah jag är så glad! :) Knät känns bra, jag orkade väldigt mycket mer än jag trodde så alltså är jag inte fullt så otränad som jag inbillar mig. Så jävla gött!! :) Tänker att jag ska springa kanske en gång i veckan framöver. Hålla igång det men inte köra för hårt. Kanske kan knät hålla så pass att jag kan springa min gamla runda i reservatet i vår. Åååååh hoppas hoppas!! Saknar att springa i skogen där så vansinigt mycket!

Älskar i vilket fall att jag är lite igång igen nu. Mår så mycket bättre när jag tränar. :)