Gymmat

Jahapp nu sitter jag hemma i soffan, nyduschad, och är lagom trött efter en lång dag. Körde passet jag fick från naprapaten för länge sen. Bålstabilitet och rygg alltså för att stärka upp så att knät inte slits extra på. Kändes bra! 

Är än så länge svagare än jag är van vid, typ plankan är sviiiinjobbigt på slutet när jag kör 3 x 1 min, men bara att kämpa på. Snart orkar jag mer än innan min träningspaus! :) 

  

Tränat

Har tränat på förmiddagen. Körde passet jag fick från naprapaten igen. Försöker göra det en gång i veckan. Inbillar mig att knät är bättre då och gör mindre ont. 

Nu är jag iaf nyduschad och har fixat mina naglar. Målade bara genomskinligt lack på dom. Får se om jag fixar nåt annat över sen. :)

Tränat

Herregud vad trött jag varit idag! Sena hemkomsten och läggtidd. Igår och lång dag på jobbet idag har gjort sitt. Var på gymmet på vägen hem men orkade inte köra speciellt hårt. Vart ett corepass dock. Bättre något än inget. 

Nu ska jag strax sova.

  

Tränat

Tränade mitt pass från naprapaten idag, med lite ändringar efter vad jag kände för. Går mest på känsla när jag tränar. Det jag vill kör jag. Skönt att köra på igen som vanligt!

Behöver egentligen packa men fastnade i soffan. Ska ta tag i mig själv om en liten stund så att allt är klart inför min weekend i Växjö. :)

Dag 1

Mhm så har första dagen med nya kilen i vänster sko plus 3 tabletter antiinflammatoriska passerat. Var på gymmet efter jobbet och körde igenom det träningsprogram som jag fick från naprapaten också. Var rädd att det skulle kännas långsamt och tråkigt eftersom det är övningar utan vikter med fokus på teknik och stabilitet men ooooh! Det var riktigt jobbigt när man kör långsamt och fokuserat i många reps. Gött!! Då lär jag inte bli helt uttråkad av det här. :)

Var lite orolig eftersom jag är så allt eller inget och har svårt att inte köra max när jag väl kör. Noll tålamod liksom haha. 😛 Men det här upplägget ska jag nog kunna stå ut med i några veckor. Kan lägga till lite annat i slutet av olika pass också så blir det mer varierat.

Mitt knä gör dock ont nu. Som vanligt i och för sig så inte värre eller så. Ska skriva liten dagbok över knäläget så jag kan hålla lite koll på om det går framåt eller inte.

IMG_0603.JPG