Semester

Fick gjort det sista av jobbet jag hade kvar efter Almedalen igår så nu är jag helt ledig fram till 8:e augusti. Underbara älskade semester!! <3 Inledde veckan med sovmorgon och sen gick jag till gymmet för första gången på alldeles för länge. Sååå skönt att kunna träna när man är utsövd och har gott om tid. Älskar det! :)

Ska se till att träna ordentligt nu första halvan av semestern, innan mina resor. Lär bli mycket promenader och kanske lite simning i Grekland, men inte någon hårdare träning så tänker att jag ska passa på nu innan. Körde ett benpass idag och tänker att jag ska köra armar/axlar imorgon. Sen core ett pass och så mer helkropp ett pass. Kanske en rejäl långpromenad i naturreservatet en dag. Blir perfekt! :)

I lördags lånade K sina föräldrars lägenhet i Sickla Udde så vi var där och såg matchen och fixade middag. Utsikten från deras balkong är heeeelt magisk! Hade mer än gärna bott där. :)

Träning igår

Var på gymmet igår och gömde mig för snöovädret utanför. Är så glad att jag är igång och tränar lite igen! Har haft ett alldeles för långt uppehåll från det nu. Mår så himla mycket bättre direkt när jag tränar. Så lustigt att det ändå är så svårt att hålla igång den ibland.

Körde iaf 20 min på crosstrainern först och sen 40 min benstyrka. Himla skönt! Var riktigt nöjd när jag kom hem. :) Bra sätt att rensa huvudet på också när det är mycket som snurrar runt där. Älskar styrketräning! :)

bild

Träningsvärk

Alltså, jag är verkligen sämst på det här med att ta det lite lagom lugnt när jag tränar. Tänkte ju att jag igår skulle mjukstarta lite på gymmet eftersom jag precis varit sjuk och verkligen inte vill bli sjuk igen men jag klarar inte att göra det. Är nog för mycket tävlingsmänniska. Vill att det ska kännas, vara tungt och att jag ska vara riktigt trött när passet är över. Allt eller inget, det är oftast så det blir med mig oavsett vad det gäller.

Därför vart det inte lugnt pass igår. Körde istället på rätt bra och var helt slut i benen efteråt (gjorde ett benpass). Skönt ändå att ha tränat och ska jag ska dit idag igen och köra armar/axlar. Har lagom träningsvärk idag i låren haha men det är rätt skönt trots stelheten och smärtan. Var så länge sen jag kände av att musklerna fått jobba nu och har lite saknat känslan. Tack och lov blir inte träningsvärken lika rejäl när man väl är igång med träningen. Tycker alltid den blir mycket värre när man försöker komma igång igen efter ett uppehåll. När musklerna är ovana liksom.

Väldigt skönt att träna iaf! :) Har saknat gymmet under min sjukdomsperiod.

bild

Tränat

Efter min lugna dag igår, och i söndags faktiskt, var det dags att köra på gymmet igen. Gick dit efter en småseg, molning morgon och körde ett benpass. På vägen hem hade molnen spruckit upp och det har blivit riktigt varmt. Gött! 

Var ensam på gymmet i princip. Blir väl så nu under semestern då många är bortresta. Själv åker jag ju på måndag. Wiiii! :)


Nu blir det en kalldusch, sen ska jag fixa mig lite och åka hem till I för att hänga lite. Blir trevligt!

Gymmat

Inledde dagen på gymmet med ett tungt benpass. Så skönt! Älskar att jag är tillbaka i träningsrutinerna igen och träningen får mig att må så bra. Det är som att ett lugnt infinner sig i kroppen. :) Ska bara hålla i det här också efter semestern. Kan bli knepigt med både heltidsjobb och halvtidsstudier men måste få in träning också. Behöver det!

Ska stretcha nu och sen handla lite på vägen hem. Har knappt nån mat alls hemma efter en vecka bortrest. 

Tränat

Körde ett lugnt benpass på gymmet idag. Är fortfarande lite hostig men mår bra i övrigt så tänker att det är okej att träna så länge jag håller det lugnt och sansat. Inget pulshöjande eller flåsigt liksom. Kändes bra idag! :) Igår gjorde jag naprapatpasset, alltså mycket bål.

  
Inorgon blir det blodgivning istället för träning. Kom på att det är dags igen nu! :)

Duktig

Körde ett rejält benpass på gymmet idag och avslutade med burpees. Var riktigt stum i benen men lyckades ändå tvinga mig igenom 10 x 4. Herregud vad jag känner en oerhört stark hatkärlek till den övningen alltså! Finns inget som fullständigt dränerar en på kraft och energi som just burpees men samtidigt är det så svinigt jävla jobbigt. Haha men är nöjd att jag tog mig igenom dom iaf. :) Nu är jag lagom trött kan jag meddela.

Väl hemma duschade jag, gjorde rent kattlådan, tog hand om all ren disk som var ett enda berg i diskstället, gick ut med soporna, fixade kvällsmat och åt och nu har jag precis betalat alla räkningar. Jag är så duktig ibland! :) Nu blir det häng i soffan.

Burpees

Tränat

Var så otroligt trött på vägen hem från jobbet men tränade ändå. Kände mig duktig som gjorde det och efteråt var det så jäkla gött. :) 

Skönt att vara frisk så man kan köra på igen! Körde ett lättare benpass idag och imorn blir det armar/axlar. 

  

Träningen igår

Körde ett riktigt tufft benpass igår. Minimalt med pauser och så med tunga vikter. Det kändes ordentligt kan jag säga. 😛 Gjorde jägarvila på slutet och det är verkligen en grym övning om man vill tömma benen på de allra sista dropparna av energi. Det sved rätt bra vilket var precis som det var tänkt. :) Svettades som en jäkla galning! Det är så dålig ventilation på mitt gym så är det varmt ute blir det väldigt varmt där inne.

Skönt i vilket fall att verkligen ta ut sig. Idag blir det armar och axlar istället. Ska försöka se till att det blir ett lika intensivt pass som igår. Är så bra inne i träningen nu så då vill man gärna köra på! :)