Sprungit

Varit ute och sprungit idag. Gud vad skönt det är att faktiskt springa igen! :) Mest efteråt haha men iaf. Knät har hållit än så länge. Gött det också! :)

Sprang 5,25 km. Tog det precis som sist väldigt lugnt så tiden behöver jag jobba lite på framöver. Ju mer jag spring, desto bättre kondition och desto snabbare tid. :) Vill inte fresta på mitt knä för mycket utan får ta det lite successivt. Sakta men säkert åt rätt håll. :)

5km

Blev så sjukt sugen på att springa när jag kom ner till naturreservatet. Har haft ont i knät i veckan så tvekade en sekund innan längtan efter att springa igen tog över. Knät får klara sig! 😛

Trodde dock inte att det skulle bli mer än max 3km eftersom min kondition är så överKASS nu efter så långt uppehåll från löpningen. Kör ju en del crosstrainer på gymmet men det är liksom inte samma. Det gick dock bättre än jag trodde för jag orkade faan 5 jäkla km!! Hur nöjd och stolt är inte jag nu?! :) Tiden är inge bra men fokuserar på att jag tog mig runt så pass långt ändå, trots att jag inte sprungit på så länge. Heja mig! :)

Riktigt skönt! Appen slutade ticka på efter 4.95km men jag sprang en bra bit efter att den hängde sig så jag räknar kallt med att det blev minst 5km i slutändan. :) Än så länge känns knät ok men vi får se hur promenaden hem blir haha. 😛 Ofta kommer smärtan efteråt. Men men, det var värt eventuella smärtor! Har saknat löpningen så sjukt jävla mycket! <3

img_2619.jpg

Tränat

En bra sak med att det vart fantastiskt väder idag (förutom det fina vädret i sig självt då hehe) är att ingen vill hänga på gymmet. Var ensam inne på tjejavdelningen, vilket är precis hur jag gillar det. :) Underbart att kunna träna helt ostört!

Just nu håller jag på och tvättar också. Ska strax ner och hämta upp all tvätt. Behövde verkligen göra det nu. Började få slut på kläder hehe. Eller ja, kläder jag vill ha på mig på jobbet då förstås. 😛 Andra kläder finns i massor. Måste rensa nån dag snart!!

Styrketräning

Igår på gymmet körde jag ett tungt styrkepass. Hälften ben och hälften armar/axlar. Riktigt gött! Behövde verkligen ta i ordentligt och bli riktigt trött. Det var nämligen ett tag sen nu! Kände verkligen att jag saknat det.

Det är nåt visst med styrketräning. Kroppskontrollen man känner och hur allt fokus hamnar på musklerna som jobbar. Alla andra tankar tystnar. Känslan av att man är stark. Älskar det!

bild

Tränat

Det vart ett kortare pass på gymmet idag. Körde 30 min på crosstrainern och sen lite styrka i 10 min. Sen var jag tvungen att skynda hem för att gå med ett paket till posten. Lite kläder skulle tillbaka och jag har inte hunnit det i helgen. Skönt att ha det fixat! 

Tränat

Jobbade över en halvtimme idag så det vart ett snäppet senare pass på gymmet än vanligt. Körde 30 min på crosstrainern med tyngre motstånd och två lättare minuter på slutet som nedvarvning. Lite lagom. Sen vart det 20 min core. 

Bra start på veckan! Imorgon blir det ett styrkepass. :) 

Tränat!

Aaaah är så sjukt glad över att jag äääääntligen tog mig in på gymmet! Herregud vad det var på tiden nu alltså! Riktigt skönt att få svettas ordentligt. Behövde verkligen det. Heja mig! :)

Körde 30 min på crosstrainern plus 2 min nedvarvning. Sen core i 20 min plus lite stretching. Var helt lycklig efteråt. Varför ska det vara så jävla svårt i perioder att ta sig till gymmet när jag vet att jag älskar det egentligen?! Så jävla dumt.

Förhoppningsvis blir det lättare att komma till gymmet nu framöver iaf. Jag har kommit över första tröskeln nu. Imorgon är planen att köra styrka.

Tränat

Körde kondition på gymmet idag. Det behövdes efter jobbbeskedet som fått en massa tankar att snurra runt i huvudet. Ibland behöver man stänga av huvudet och bara fokusera på kroppen istället. 

Körde 45 min på crosstrainern först och sen 10 min lugn jogging på löpbandet. Ville testa att springa lite för att känna på knät lite. Tack och lov gjorde det inte ont alls. :) 

Nu är jag uppkrupen i soffan och ska bara vila resten av kvällen. Har målat ett genomskinligt lack på naglarna. Just nu är mina naglar i den perfekta längden tycker jag. De brukar dock sällan stanna så här långa speciellt länge eftersom dom är så sköra och alltid går av. Får passa på och njuta nu så länge det varar hehe. 😛

Tränat

Idag körde jag ett rejält konditionspass. 50 tunga minuter på crosstrainern och sen 5 mins nedvarvning på mycket lättare motstånd. Sista 15 minuterna var riiiiktigt sega. Som om dom aldrig ville ta slut! Men som alltid var det skönt när det var över haha. :) 

Känner mig lagom stel nu. Lårmusklerna fick jobba ordentligt. Riktigt gött ändå! :)