Uppfräschade naglar

Förra helgen, på 80-talsfesten, hade jag svartmålade naglar. Under veckan vart det svarta mer och mer avskavt men jag orkade inte riktigt ta bort det och måla nytt. Det såg helt galet fult ut nu haha. Så idag passade jag på att ägna lite tid åt händerna. :)

Vart vårfräscht med ljust rosa och så lite glitter över på ringfingrarna. Roligt när det händer nåt på en av naglarna. :)

Nu är jag mer redo för kvällens biobesök och middag med tjejerna. :) Ska bara lista ut vad tusan jag ska ha på mig… 😛

Trevlig middag

Igår firade vi Ks födelsedag med middag på Stockholm tapas i Hammarby Sjöstad. Så himla trevligt! Fantastiskt god mat och härlig utsikt över vattnet. Rekommenderas varmt! :)

Fantastiskt goda drinar! Den här var med fläderlikör, citron, mynta och kava. Så fräsch och god! :)


Jag åt quesidillas med kyckling, lammrostbiff och torsk. Plus typ två nachochips för fler orkade jag inte. 😛 Allt var galet gott men torsken var heeeeelt fantastisk! :)

Går gärna tillbaka dit fler gånger. :)

Äntligen fredag

Åh vad glad jag är att det är fredag idag! Var helt säker igår morse att det var fredag då och vart besviken hela dagen sen när jag gång på gång fick påminna mig själv om att nej, det är inte helg imorgon. Men imorgon! Då är det bannemig helg! :)

Ikväll ska jag på födelsedagsmiddag för K som fyller år. :) Vi ska till Stockholm tapas och äta gott. Ska bli riktigt trevligt! :) Efter att ha tränat alla dagar måndag-fredag ska det bli skönt att vila också och bara äta istället haha. :) Ordnade present igår så allt är klart. Ser fram emot kvällen! :)

sthlm-tapas

Torsdag

Har inte alls den träningsvärk som jag trodde att jag skulle ha efter cyklingsintervallerna igår. Känner av att lårmusklerna är lite trötta men det är allt. Skönt! :)

Idag har jag massor att få gjort på jobbet eftersom mycket har blivit liggande dessa två dagar när vi har haft utbildning i vår nya lärplattform. Så ska försöka vara effektiv under dagen. Gissa vart jag ska sen?! Haha oh yes! Jag ska så klart till gymmet igen idag. Älskar att vara inne i en härlig träningsperiod då allt bara flyter på och jag älskar att träna. :) Blir inte så långt pass idag dock för jag behöver hinna förbi affärerna innan dom stänger efteråt för att köpa present till K inför hennes födelsedagsmiddag imorgon. Men en 45 min hinner jag och det blir rätt lagom så här fjärde dagen i rad jag kör på gymmet. :)

Gymmat

Aaaaaaah alltså shiiiit! Mina ben känns som bly!! Det här med intervaller är fasen inte nådigt alltså… 😛 Jag hade tänkt inleda med intervallerna på träningscykeln och avsluta med lite stryka och stretching. Men när jag kom dit var alla cyklar upptagna så fick inleda med styrka istället. Efter typ 20 min blev en cykel ledig och då var det bara att bita ihop och köra (hur mycket jag än hatar att cykla).

Fick ju instruktioner från min kollega som kan det här med konditionsträning att jag absolut inte fick slarva med uppvärvning och nedvarvning så körde 5 min lugnt med lite upptrappning i början. Sen satte jag igång på riktigt. 4 min intensivt cyklande med tungt motstånd (level 12 om det säger nån nåt) och sen 3 min med lättare motstånd (level 6). Och så alltihopa 4 gånger. Sen 5 min nedvarvning efteråt. Alltså, var glad för jag orkade mycket mer än jag trodde och kommer ner i puls på bara en minut efter de intensiva intervallerna, och det är ju grymt! Men samtidigt, faaaaaaan vad jobbigt det var!!! 😛 Sista jobbiga intervallen (framförallt sista två minuterna) var enbart huvud egentligen. Benen skrek och ville inte vara med och svetten bara rann om mig. Men det funkade tiden ut iaf. Känner mig stolt! :)

Lär känna av det här ordentligt imorgon. Men det får det vara värt! :) Ska köra ett pass i veckan med olika varianter av intervaller nu framöver. Minst. Nu jäklar ska konditionen filas på! :) Styrkan finns ju redan.

imagesCA5OX54D

Mot gymmet

Nu ska jag bara avsluta det sista på jobbet efter en lång men effektiv utbildningsdag och sen åker jag mot gymmet. Funderar på att bita i det sura äpplet och köra kondition idag. Kallar det för det sura äpplet eftersom jag varken kan springa (som jag älskar) eller köra crosstrainer (som är helt okej) pga mitt knä. Det gör för ont. Alltså måste jag sitta på en träningscykel och jag HATAR träningscyklar!! Finns det något tråkigare i hela denna värld..?! I think not. Så jag har länge skjutit upp att ta tag i det för jag vill inte cykla hahaha. 😛 Men, jag måste börja få upp flåset igen för jag är helt ur form konditionsmässigt. Jag är starkare än någonsin men den andra biten är long lost efter alla knäproblem senaste två åren, och jag vill ändå komma tillbaka i bättre form.

Fick dock massa förslag på intervaller från min cykelgalna kollega och förhoppningsvis kan intervallträning gör det hela aaaaning mindre dödstrist. Jag hoppas på det. Eller så får jag se det som en nyttig måste-grej i väntan på styrketräningen som jag kan köra igen imorgon. :) För det är roligt! Styrketräning alltså.

Anywhooo. Nu ska jag avsluta så jag kan börja bege mig. :)

mindmatter

Bloggen strular

Jag försökte lägga upp inlägg igår eftermiddag via mobilen men något har blivit fel med min WordPress-app på mobilen så inget kunde komma upp. Väldigt frustrerande så jag gav upp. Appen har uppdaterats nyligen och det måste vara nåt fel på den versionen så jag hoppas det kommer en ny snart så jag kan använda mobilen igen till bloggandet. Vi får se!

Iaf så tränade jag mitt pass från naprapaten igår. Bålstyrka alltså. Kändes bra att göra det igen nu för det var en vecka sen jag körde hela i ett svep. La till lite extra coreövningar dessutom så magen fick verkligen jobba. Härligt! :)

På kvällen broderade jag lite mer. Är igång med den gula färgen nu. Tar dom en i taget så att varje färg är helt färdig innan jag går vidare till nästa. Känns lättast så. :)

Nu är det kurs igen på jobbet hela dagen så lär vara oanträffbar. Sen blir det gymmet igen på vägen hem. :)