Rudans naturreservat

Varit nere i reservatet idag på förmiddag. Nästan 2 timmar var jag ute. Så himla skönt även fast det var molnigt och småregnade ibland. Nu har ja dessutom städat och håller på och tvättar.

Ikväll kommer L hit. Perfekt lördag detta!! :)

20130831-143946.jpg

20130831-144014.jpg

20130831-144038.jpg

20130831-144049.jpg

20130831-144118.jpg

20130831-144139.jpg

20130831-144150.jpg

Hitting the gym!

Oh yeah! Fick mig ett riktigt skönt styrkepass idag. Är väldigt nöjd. Imorn blir det tur i reservatet. :) Ska använda nya skorna utomhus för första gången. Har testat dom inne i lägenheten och är helt kär. Sååå jäkla sköna!!! :)

Nu blir det häng i soffan med katterna en stund innan det är dags för att sova.

Trevlig fredagskväll people! :)

20130830-201557.jpg

20130830-201623.jpg

20130830-201650.jpg

Det går framåt med vikten i axelmaskinen. Dock fortfarande där jag är svagast än så länge.

Seg!

Usch känner mig helt vansinnigt seg idag… Blir väl så efter en lång vecka antar jag. Tur att man får sova ut ordentligt imorn! :)

Sitter och njuter av det sista av min lunchrast just nu. Har gjort mig själv bekväm. :) Tog med en apelsin till jobbet idag som jag ska ha som mellanmål sen vid 3-tiden är det tänkt men är lite småsugen på att sätta tänderna i den redan nu. Men icke!! Jag får hålla mig till sen.

20130830-125327.jpg

20130830-125337.jpg

Äntligen fredag!!

Åh så gött att det nu är fredag igen! Strax helg minsann. :) I eftermiddag blir det gymmet igen. Sen ska jag hämta ut mitt paket med aminosyror och proteinpulver (wiiiii nu har det äntligen kommit!!) på vägen hem. :)

Imorn är min plan att gå en rejäl långpromenad i naturreservatet om det är fint väder. Är vädret dåligt blir det gymmet istället. Men det vore skönt med lite frisk luft och natur. Sen hem och städa och småfixa lite och så kommer L hem till mig en sväng. Vi ska hänga lite och sen åka in till stan. Det blir en lugn kväll men det är ändå trevligt att se lite folk. :) Trevligt trevligt!

Söndag blir vilodag. Ska tvätta, det är egentligen det enda som är inplanerat. Skönt!

friday_091Hmmm man ser inte katterna dansa om man inte klickar på bilden först… Synd! Men klicka på den så får ni se the Friday dance! :)

P3 Dokumentär

Har fastnat för P3 Dokumentär. De gör riktigt bra och intressanta program verkligen! Har på olika avsnitt i bakgrunden medan jag jobbar. istället för musik liksom.

Kan rekommendera programmen verkligen! De har en massa olika ämnen de behandlar så tror nog alla kan hitta avsnitt som intresserar just dem.

Själv lyssnar jag på dokumentären om mordet på Engla. Usch och fy…

Fy faaan!!

Läste precis den här artikeln på Aftonbladet. Fyyy faaaaaan alltså!! Så jävla obehagligt vad det finns för människor i den här världen.. Blir både ledsen och äcklad bara jag tänker på det. Den här annonsen var fejk men hur många andra riktiga annonser har inte dessa män svarat på?!

Blir riktigt riktigt illa berörd.

Cat in the box

Haha testade det där med att ställa fram en kartong till katterna hemma. Tänkte kolla om mina kissar är lika förtjusta i det där med lådor som djuren i filmen några inlägg ner. De var kanske inte lika galna i dem som några i filmen men Whilja var inte sen att hoppa i och sätta sig. :) Hihi hon är så söt!

bild

Lite öm

Japp, precis som jag misstänkte så känner jag av gårdagens mastodontträningspass lite grann idag. Inte jättefarligt men är lite småöm i lår- och rumpmusklerna. Bra bra! Då har de fått jobbat ordentligt! :)

Idag ska jag också till gymmet men det blir ett mer vanligt pass på runt en timme. Blir bra och lagom tror jag.

Nu är det snart fikadags på jobbet! Ser alltid väldigt mycket fram emot vår tio-paus. Skönt med ett litet avbrott för att ladda om med en kopp té och en knäckemacka. Sen har jag en hel massa att få gjort innan lunch. Bara att köra på! :)

Jag är fan bäst!!

Hemkommen från gymmet nu och sitter nyduschad i soffan. Fan vad jag är bra alltså!! Körde först 50 min kondition på crosstrainern och sen 80 min styrka. Gick igenom hela kroppen och det var riktigt skönt. Bra kompensation för måndagens brist på träning.

Gissar att jag kommer vara lagom öm imorn. Gött!! :) Det är så det ska vara när man gör det ordentligt.

20130828-203555.jpg

20130828-203642.jpg

Redo för konditionsträning! :)

20130828-203724.jpg

Klassiska i-spegel-bilden! 😛

20130828-203837.jpg

Sista halvtimmen var jag ensam igen… Tillräckligt länge för att lamporna borta vid konditionsdelen skulle slockna. 😛

Träningsdag

Idag ska jag till gymmet och hårdköra tänkte jag. Har inte blivit nåt pass ännu den här veckan så verkligen på tiden att jag kommer dit. Brukar alltid träna måndagar men i måndags var jag ju hos ortopeden först och sen var jag så seg när jag kom hem så färgade i min utväxt och så där istället. Det behövdes också minsann. Men nu ska jag därför ta igen lite träningstid.

Tänker mig att jag kör typ 30-40 min kondition på crosstrainern först och sen ca 1 timme styrka. Blir bra. Så är jag igång sen. :) Imorn blir det ett lite lugnare pass, kanske 30 min kondition och så 40 min styrka typ. Goodi goodi! :) Hoppas att det jag beställt från Gymgrossisten ska finnas att hämta ut imorn också. Får se om paketet hinner komma tills dess. Har beställt mer Aminosyror samt proteinpulver. Har typ slut hemma nu…

image_26397_450_whiteDet här är de Aminosyror jag köper. Watermelon Madness är godaste smaken EVER!!! :) Brukar dricka en ”portion” under mina styrkepass. Proteinpulvret använder jag mest som mellanmål och ibland efter träningspassen. Känns bra att fylla på med lite extra protein och jag tycker mig märka skillnad på hur mycket styrketräningen ger sen i våras när jag köpte proteinpulver första gången någonsin. Har alltid varit lite skeptisk och tveksam till kosttillskott och olika pulver men så länge man bara använder det som komplement till bra mat, och inte som ersättning, så känns det okej.